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【圖文提供／魅麗雜誌】

抗老化是常態，從古至今，總有人想盡辦法抗拒老化，或是忽略、否認老化的存在與過程。其實，老化是自然定律，坦然接受老台東多益補習班費用花蓮多益補習班費用宜蘭多益補習班費用屏東多益補習班費用化，更顯得從容優雅中透著自信，散發出熟齡的魅力與神采。

不必為了抗老，讓自己身心負擔過重，從愛自己原本的樣貌開始。現在就花蓮英語會話小班教學宜蘭英語會話小班教學屏東英語會話小班教學雲林英語會話小班教學透過內外兼顧的保養小技巧，知足常樂，讓美充滿生命的每一刻！

飲食調理

做好內在保養打好膚底

呵護熟齡肌，除了必要的臉部肌膚保養之外，日常飲食的調理補身更是基礎。以傳統醫學的觀點來看，女性手腳冰冷並怕冷便是氣虛，平時喝一些含有紅棗、枸杞或黃耆的保健茶飲，就有補中益氣，維持肌膚健康的作用。而補腎滋陰的藥膳食物，則有助於保持肌膚的光滑細緻，例如黑木耳、黑芝麻、黑棗、核桃即是典型的滋多益單字書多益單字下載多益單字表有效學英語的方法陰食物，把芝麻粉加熱水拌勻，加點核桃就能簡單完成一道補腎的護膚藥膳了。另外，只要是冷凍後呈膠狀的食物，像是豬腳、雞皮、魚皮、牛筋，都富含膠質，適時補充能攝取膠原蛋白，打好肌膚底子，延緩外在的老化才能事半功倍。

按摩除皺

放鬆心情促進細南投學英文的地方彰化學英文的地方苗栗學英文的地方嘉義學英文的地方胞活化

時間雖然會讓膠原蛋白逐漸流失，肌膚新生的速度變慢，不過我們也不必太過介意，接受不完美，才不會讓身心的內在壓力影響外在的皮膚狀態。透過適當的按摩，除了可以刺激血液循環、放鬆肌肉，讓心情舒緩平靜，還能促進細胞活化，兼具淡化皺紋的作用。按摩時可使用按摩油或乳液，增加滑順度。在嘴角部位，以無名指指腹由下往上以畫圈方式按摩嘴角；眼尾部位，將雙手食、中、無名指放於眼尾處，緩緩向外側拉，接著以相同的手法，從眼尾往眼角推回；額頭部位，以指腹由下往上推，從眉毛往髮際線方向輕撫按摩。

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體貼熟齡肌

苗栗美語補習班推薦嘉義美語補習班推薦新竹美語補習班推薦基隆美語補習班推薦從心底感激自己的肌膚，肌膚會以自然健康的表現回應，減少肌膚不必要的負擔更是體貼關懷的基本態度。卸妝對肌膚最容易造成負擔，因此熟齡肌的卸妝重點在於「迅速」與「溫和」。卸妝品不要太省，用量太少，容易摩擦肌膚，先從T字部位開始，再延展到臉頰與下巴，指腹幾乎不用力，輕柔按摩眼周與嘴唇周邊。最後以三十六度左右的溫水洗淨，下巴與髮際線也要仔細清潔，如果沒將卸妝品洗乾淨，會產生更多問題。可以在起泡的卸妝品中，添加含有多種維生素的蜂蜜繼續搓揉，除了可以溶解彩妝油污，彰化高雄英語教學中心苗栗高雄英語教學中心嘉義高雄英語教學中心新竹高雄英語教學中心還能發揮保濕作用，十分適合乾燥熟齡肌的人使用。

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